Geštalto psichoterapeutės žvilgsnis
Darbo pasaulyje dažnai esame linkę pamiršti esminį dalyką – žmogų. Ne tą, kuris rašo el. laiškus, veda susirinkimus ar siekia tikslų, bet tą, kuris jaučia, išgyvena, kartais pavargsta, kartais pyksta, o kartais tyliai kenčia. Geštalto terapijoje mes dažnai klausiam: kas lieka neišgirsta, kai visa energija skiriama veiklai? Dažnas atsakymas – neišpildyti poreikiai ir ignoruojami kūno siunčiami signalai.
Neišpildyti poreikiai – tai ne kaprizai
Poreikis pailsėti, būti išgirstam, jaustis svarbiam, patirti prasmę ar tiesiog turėti laiko kvėpuoti – tai ne silpnumo ženklas, o sveiko organizmo, sveikos psichikos ženklai. Kai šie poreikiai ignoruojami, žmogus ima gyventi „iš rezervo“. Tą rezervą dažnai maitina kaltė („negaliu nuvilti“), baimė („jei sustosiu – prarasiu vietą“) arba perfekcionizmas („dar nepakankamai gerai“).
Kūnas kalba anksčiau nei protas supranta
Ilgainiui kūnas pradeda šnekėti aiškesne kalba – įtampa spranduose, sunkumas krūtinėje, miego sutrikimai, energijos stoka, dažnos peršalimo ligos, virškinimo sutrikimai. Geštalto kalba, tai ženklas, kad žmogus nesugeba išbaigti „geštalto“: nebaigtų vidinių ciklų, kuriuose kaupiasi neišreikštos emocijos, nesuvokti poreikiai ir neįgyvendinti impulsai.
Kaip tai susiję su pasitenkinimu darbu ir rezultatyvumu?
Kai žmogus gyvena nuolatinėje įtampoje, jis vis labiau atitolsta nuo gyvybingo santykio su savimi. Darbas tampa funkcija, rutina, būtinybe. Dingsta džiaugsmas, smalsumas, kūrybiškumas. Tai tiesiogiai mažina tiek motyvaciją, tiek rezultatus – net jei išoriškai viskas atrodo „gerai“. Tokia būsena gali vesti į emocinį perdegimą, užslėptą depresiją, apatiją, panikos atakas ar net fizines ligas.
Ką galime daryti?
Geštalte mes tikime, kad žmogus yra vientisas – emocijos, kūnas, mintys ir santykiai tarpusavyje susiję. Kai ignoruojame vieną sritį, kenčia visa sistema. Todėl darbinė gerovė prasideda ne nuo naujos strategijos ar motyvacinės schemos, o nuo drąsos pažvelgti į save ir atsakyti: ar aš pats sau svarbus šiame darbe?
Tik tuomet įmanomas ne tik rezultatas, bet ir gyvas pasitenkinimas procesu.
